乐施林
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　　不少的家长认为导致近视这个问题的原因是长时间玩游戏以及看手机等等。其实导致近视的原因并不完全是用眼电子产品上，还有一个尤为重要的原因是没有养成一个良好的用眼习惯。青少年眼睛近视防控首先就是要培养孩子正确的良好的用眼习惯。

近视防控
　　除了平时需要注重眼睛护理，在日常的饮食当中也可稍加用心。哈尔滨乐施林经贸有限公司小编最近翻阅了很多有关青少年眼睛近视防控的资料，并给大家汇总了几款对眼睛好的食物，记得给孩子多吃，家长们一定要收藏起来哦！


　　1.菠菜：多吃菠菜眼睛“亮”。富含的钾、钙、镁等元素，支持着我们眼睛肌肉的弹性。每天大鱼大肉的小康生活，导致我们的身体多多少少都会有钙的流失，多吃菠菜就够亡羊补牢，把流失的钙补回来，多吃菠菜，少吃肉类，这对提高眼球肌肉的弹性以及青少年眼睛近视防控大有帮助。


　　2.胡萝卜：胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度，保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时，胡萝卜还能有效治疗夜盲症，怕在夜里黑暗的地方看不清东西，那就多吃胡萝卜吧。


　　3.荠菜：干涩的眼睛要吃荠菜.它含有丰富的胡萝卜素，能够有效预防干眼症，减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多。


　　4.番薯：消灭疲劳靠番薯.它有着益气生津，补中和血，宽肠胃，通便之功效。地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一。当我们的眼睛出现疲劳的时候，多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号，要想缓解眼睛的疲劳感，首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。


　　5、蓝莓：蓝莓里的花青素，花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成。蓝莓虽然只是水果，但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素促进视网膜细胞中视紫质的再生成，使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。


　　虽然以上小编介绍的食物对青少年眼睛近视防控有着很大的作用，但是家长朋友们还是需时常叮嘱孩子少看一些电子产品，多看些绿色的植物或者多做眼保健操等，同时也要注意一下孩子的睡眠时间充足。