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科学防控近视可参考近视治疗仪品牌的建议
来源: | 作者:乐施林 | 发布时间: 2021-10-08 | 1048 次浏览 | 分享到:

  如今很多孩子在家庭中经常接触到各种电子设备,长时间看电脑、手机等电子设备,很容易对孩子视力造成影响,再加上各种不良的用眼习惯,导致很多青少年儿童患上了近视症状。在这里,近视治疗仪品牌小编将为大家分享一些科学防控近视的建议。


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  1、避免长时间使用电子产品和看电视

  

  我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。使用电子产品后,应该休息或者远眺10分钟,使眼睛得到充分休息,或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒,沐浴阳光。近视治疗仪品牌小编强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。

  

  2、保持正确的读写姿势

  

  家中的书桌椅应该调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”,手离笔尖一寸、眼离书本一尺,胸距书桌一拳。

  

  3、要改掉不良的用眼习惯

  

  不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品;不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字;读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温;书籍纸张应该避免精装的铜版纸,从而减少眩光的发生。

  

  4、保证充足睡眠和营养

  

  充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。 建议小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜、水果,每天饮水不少于1500毫升。

  

  5、选择合适的运动

  

  儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动,通过运动缓解眼部疲劳。

  

  6、注意手卫生

  

  注意饭前便后洗手,不揉眼睛,不吃手、不啃指甲,掌握正确的洗手方法,洗手时要注意指缝的清洁,要用流动水清洗。

  

  7、坚持做眼保健操

  

  坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,做眼保健操前要洗手。

  

  8、要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病

  

  如果儿童眼睛红,眼睛痒,不断揉眼,要警惕是否有过敏性结膜炎。

  

  发现儿童歪头视物,频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察,近视治疗仪品牌小编提醒,必要时到医院进行就诊。